ムンバイのグローバルヴィパッサナーパゴダで1日瞑想

今回、約2ヶ月にわたって東南アジア・インドを旅しておりました。

メインは南インドマドゥライのシバナンダアシュラムでまるまる1ヶ月ヨガと本物のアーユルヴェーダを実践する生活をしたことです。

インドから帰国する便を探すにあたって、最後にどうしてもムンバイにあるグローバルヴィパッサナーパゴダで瞑想がしたかったので、そのためにムンバイからの飛行機便を予約しました。

色々調べるにあたって、私自身は英語で情報を集めたので全く問題なかったのですが、日本語での情報がほとんどWEBにはなく、日本人の方の参考になれば良いと思い、体験談をここに記させていただこうと思います。

まず、ムンバイに降り立って、向かった先はBorivali 駅　このBorivali駅には、ムンバイ国際空港から直接エクスプレスバスが出ています。

このバスに1時間ほど乗るとBorivali 駅に着きます。私はこの駅のすぐ近くのHotel Nice Stay に泊まりました。とても蚊が多かったので、モスキートネットを持っていけばよかったと思いました。

そしてこの日は早速、Vipassana Global Pagodaに向かいます。

私は過去にヴィパッサナーの10日間コースを受けていたので、1日コースをオンラインで申し込みました。この1日コースは、ブッダの遺骨が備えられたホールで瞑想できる貴重なコースです。

ホテルから早速オートリキシャにのってBorivali Ferry Port ボリバリのフェリーポートに向かいます。

リキシャで80ルピーほどで行けました。

このゲートの入り口で降りて、中に入ります。数十メートル歩くと右側にチケットセンターが出てくるので、そこでチケットを購入。1人往復で100ルピーでした。

ここからさらにまっすぐ歩くと、フェリー乗り場へ辿り着くので、スタッフにチケットを渡して船に乗ります。

10分くらいでパゴダのある駅へと着きました。

ここに近づくにつれて、身体の感覚が

研ぎ澄まされていくような感覚がありました。

ポートから15分くらい歩くとパゴダのゲートに辿り着きます。道は簡単にわかると思います。

ちなみにフェリーがなかなか定刻通りに発車しません。1から2時間余裕を持って行くことをお勧めします。

辿り着くとまずセキュリティをチェック。

外からの食べ物は一切持ち込めないのでここでセキュリティに渡します。

何も持ってこないのがベストですね。

セキュリティを通ると、内部を歩いて行きます。　私たちはパゴダの６番ゲートに案内されました。

1日瞑想を予約したことを伝えて、いくつか個人情報をノートに書き込み。ホールの中へ入ります。

圧倒的な雰囲気におそらく驚くことと思います。とても良い波動の空間でした。この中で、ゴエンカ師による1日瞑想会を受けます。

私にとっては非常に良い深い瞑想ができた素晴らしい時間となりました。

とてもとても貴重な体験になり、本当に行けてよかったです。

ブッダの遺骨の素晴らしさを感じることと思います。ここに来る最大の恩恵を受けるためにも、普段から毎日の瞑想を実践していることをお勧めいたします。

1日瞑想の流れは

11:00から13:30までアーナパーナとヴィパッサナー。13:30からお昼ご飯です。とても美味しいインド料理で驚きました。最高です。うろ覚えですが

2:20まで自由瞑想で、2:30から3:30までアディッターナ(決意の瞑想)

そして4:45までメッターと講話を聞いて1日瞑想が終わります。

コースはヒンディー語と英語で行われます。せっかくなので英語がわかるのがベストですが、もちろん英語がわからずとも素晴らしい経験になると思います。素晴らしい空間で本当に良い瞑想ができるので。

この空間の素晴らしさは、実際に行って感じるしかないと思います。本当に行く価値があらと思います。

観光客の音が外からしたり、ホール内の端を観光客が歩くスペースがあるので、完全な静寂ではありませんが、それでも私にとっては素晴らしい経験でした。むしろ瞑想の鍛錬の一環でもあると思い、それも楽しみました。瞑想が深まると全く気になりませんでした。

注意して欲しいのは、最終のフェリーが6時であるという点です。他にも帰る手段はあるのですが、フェリーで帰るのが1番簡単なので

6:00のフェリーに間に合わせて帰宅しました。

お土産屋さんや、様々な展示があり、ヴィパッサナー実践者ならかなり興味深く楽しめるパゴダとなっています。

是非行ってみてください！

コメント等　受け付けておりますのでご質問等ありましたらお気軽にどうぞ。

身体感覚を研ぎ澄ます

新年明けましておめでとうございます。

今年の個人的な指針ですが、今年はこれまでに手に入れた知識を実践して行くと良いです。

これまでに一度でもこのブログをご覧になった方々は、様々研鑽されてきたことと思います。

現在、様々な情報が簡単に手に入ります。これまでだったら知ることに苦労した技術や知恵をいとも簡単に、素早く得ることができます。私もセミナー、講習を受けたりしたものです。

しかし、知識を入れたあと、その先、一歩先の世界に進むにはどうしたら良いか。それはその知識、知恵を実践することで自分自身の身体感覚へと昇華させれば良い。自分だけのオリジナルな、身体感覚を深め、研ぎ澄ませていきます。そして、自分の中で発展させていくのです。

新たな情報を焦って手に入れに行く必要はありません。もう既に、知っていることを実践し、実践の中で身体感覚を手に入れていきます。そして更に先の世界を味わうのです。それはまるで歩き方を覚えていった赤ちゃんのときのように。

外側から内側へ。内側の力を信じて。

ご多幸あれ！

必ず全てうまくいく♪

ハイヤーセルフを信じる

　瞑想、ヨガ、気功等、様々な方法でハイヤーセルフ＝高い意識の状態に達する事ができる。精神を統一して集中することでその境地に行くことが、様々な精神的ワークの共通点と言えるだろう。普段の意識の、上の層の意識という表現なら伝わりやすいだろうか。その意識では、動物的な欲求の上の次元で物事を捉えることができる。簡単にいうなら、食欲、性欲といった動物的本能に制約を受けない意識で考えることができる。

　世の中を見渡してみればわかるが、人間社会はこの動物的な欲求を動力としている。人々の活動のほとんどは、動物的欲求がベースだ。溢れるコンビニ、男女のデートスポット、街にいれば、その欲求をベースとして社会は構築され、人々が行動していることがよく分かるだろう。食べるために働く、モテるために体を魅力的にする。そんな感じだ。

　では、その欲求の上で感じることは何だろうか。それは、私の見解では、良心だったり、創造することへの欲求だったり、動物的欲求では説明のつかない感覚だ。例えば、ハイヤーセルフの自分は創造的な活動がしたいという。これには、瞑想等のワークを行えば気づくことができる。自分の内側に眠っていた、本当のやりたいことが湧き上がってくる。その気づきを持って、日常生活に戻ると、自分の中には、動物的な欲求も存在している。食糧の安定供給を確保したいし、モテたい。動物的自分は、今の仕事は時間はとられるけども、安定的に収入が得られるし、衣食住が確保できるし続けるべきだ。という。創造的な活動なんてやってられない。それより、来月の家賃、車のローン、食糧、デート代を稼がなきゃというだろう。
しかしハイヤーセルフは挑戦を求める。その挑戦には、リスクを伴う様な気がするし、安定的で無いかもしれないという想像がよぎる。ハイヤーセルフは表現することも求める。しかし、内側の自分を曝け出して、人に変に思われるんじゃないだろうかと、心配する。動物的自分は、ハイヤーセルフの意見を、拒否して、今のまま、安全を維持するんだと必死になる。　

　しかしここで考えたい。そもそも私たちが生きる意味って何なのだろう？動物的欲求だけに従って、生きながらえて、与えられたエンターテインメントを享受しながら生きることが目的なのだろうか？ここはそれぞれの心に問うてほしい。真にやりたいことをやる、そんな喜びだと私は感じる。表現することの幸せは、異質の、最高の喜びだと、私は感じる。だから、ハイヤーセルフの自分＝真にやりたいこと、を信じて決断をする。その決断には勇気が伴う。でも決断するんだ。

　するとどうだろう、心配していたリスクが次々襲ってくるだろうか？実はそんなことはない。下した決断はまた世界に波紋を与えて、バタフライエフェクトが世界に変化を与えて、物事はうまく回っていく。求めればご縁が見つかる。発信していれば共感者が現れる。完全な自然のように。だから全て大丈夫。必ずや物事は進んでいく。インターネットで人々が繋がれる時代。時間や場所の制約を離れて、人々の意識がつながり、

今まで実現しなかった理想が叶う時代だ、環境は整っている。

　ハイヤーセルフを信じて、真の自分を生きよう。

使い方を極める

この世界には素晴らしいものがたくさんある。

しかし、多くが溢れかえっている現代人は、ある種その素晴らしい物質を濫用していて、恩恵を受け取ることができていないのではないだろうか。

例えば、コンビニに行けば溢れかえっているカフェイン系のドリンク。カフェインの力は素晴らしい。覚醒作用があって、風邪をひいた時にカフェインの入った薬を飲むと、しんどかった体が一気に楽になったりする。しかし、普段からカフェインを過剰摂取していないことが前提で効果が得やすくなる。毎日コーヒーやエナジードリンクを濫用していてはその効果を受け取ることができないだろう。というより麻痺してしまって効果を感じられないであろう。試しに３週間カフェインを断ってみてからコーヒーを飲んでみてほしい。カフェインの強力な効果に気づくことができるだろう。

お茶も使い方を改めれば強力な薬だ。アルコールだって、たまにの頻度で使えば精神を高揚させる強力な薬効作用がある。音楽もだ。音の性質は思考回路、感情、体調全てに影響を与える。どんな音楽があなたにとってどんな効能を持つのだろうか？

全て使い方次第。

現代、人間はありとあらゆるものを手に入れることができる。大昔は、貴重で薬とさえされていた食物を簡単に手に入れられる。ではその効果をどうしたら最大限受け取ることができるだろう。

それは、欲望を制して感覚を研ぎ澄ますことによってだ。なんでも手に入るからこそ、空っぽの時間を大切にして、身体感覚を研ぎ澄ます。そうするとありとあらゆるものの効果を最大限感じることができるようになるだろう。

感じる力を鍛えよう。

自分の感覚を信じる

自分と素直に向き合って、自分の進む方向性や、自分にとって大切なことを再認識する作業を通して私たちは使命へと向き合って行く。

自分と向き合った後の自分は、根幹部分は変わらないが、それまでの良い人を演じることがなくなることもあるだろう。自分に正直になった結果、断ったり、自分の意見を貫き通すべき時が現れるからだ。イエスマンではいられない。そんなときに時、一方で良い人である自分の消失を避けようとする自分が現れるかもしれない。その自分は、自分の気持ちに背いて、いい人であり続けようとして、気持ちに逆らってイエスと発言するだろう。

でも、新しくアップデートしたあなたは、断った方がいいとか、これは貫きとおさなければいけない、と感じた自分の新たな感覚を信じるんだ。そしてそれを実行に移す。あなた自身を信じるんだ。

すると内側のあなたが喜ぶのが感じられるだろう。

そんな経験を繰り返して行くことで、いつしかあなたは本当になりたい自分になっていく。気づいたときには好きな自分になれているよ。

恐れないで。必ず必要なモノ・コト・ヒトは、あなたに必要なタイミングで巡ってくるから。

新たな自分の内側の感覚を信じて進めばいい。

脳との付き合い方 クリエイティブエネルギーに変換

今日は半日くらいアマゾンプライムやYoutubeをずっと見ていました。そして気づいたことがあります。

座ったり横になったりしながら全く動いていないのに疲れている感覚がある。もっというと、脳がもう動画見るのをやめてくれー。これ以上はインプットできないよ。と言っている感覚が。

なんだか、続きを見たい気持ちはあるけど、脳みそそのもそがもう限界を私に伝えている。

そこで立ち上がって、本日まだ手をつけていなかった、皿洗いや、掃除を始めて見た。数分もすると、さっきまであった脳の疲れのモヤモヤが消えて無くなっている。

こういう時は散歩をしてみるのも良かったりする。そうすると、もやもやが消えてクリアになる。結局のところ、人間はもともとじっとしていることがない、動物であるんだからやっぱり何かしているのが心地よい生き物であって、それがもちろん脳や体に良いんだろう。

何か普段スマホばっかり見ていてモヤモヤしたら、腰を上げて何か現実的な事に取り組めばいいんだ。筋トレをしにジムに行け！とか、勉強をしろ！とか、そういう大変なことをやるわけじゃなくても、花に水あげる、とか、何も考えずに散歩５分してみるとか、そんなんでいいんだ。そういう小さな行動を始めさえすれば、案外気持ちよくて、次々何かする意欲が湧いてきて、どんどん行動が始まる。

まとめると、何が言いたいのかというと、僕だけじゃなくて、皆さん、一日ダラダラしたり、何もやる気起きないことってあるんじゃないですか？そういう時に、1日中スマホ垂れ流したり寝ちゃったりダラダラして罪悪感感じちゃうみたいなこと。でもそれでいいんです。そういうのがしたい時はそうすればいいんです。そういう自分も認めよう。そういう時間があなたには必要なのかもしれないからです。それで、ああ、もうなんか、これ以上はダラダラしたくない！って脳が感じ始めたら、その時がチャンスで、脳からのメッセージ受け取って、小さな身近なことから始めればいいんだと思います。

この時、脳がサインを送った時に、個人的に気をつけたいのが、別の強い刺激を摂取するという形でその脳の疲れを紛らわさないようにすること。タバコだったり、酒だったり、ファストフードだったり。もっと強い刺激で気持ちよくなろうとすること。そういう形の刺激じゃなくて、クリエイトすることで脳をモミモミしてあげるようにします。そういう刺激が良いです。まさに今このブログを書いているように。能動的に動くことで与える刺激。そしてその始めは、皿洗いするとか、散歩するとかでいいんです。なんも考えずに動いてたら人間アイデアが湧くもの。そうすると、結局クリエイティブなことに繋がるんだと思います。

そんな脳との付き合い方がいいんじゃないかと思います！

暇つぶしは

インスタスクロールより

クリエイティブに投稿！

#ポジティブ　#クリエイティブ　# 創造