朝は目が覚めた時に起きること。なるべく2度寝3度寝はしない。早く起きて一日の主導権を握る。朝を充実させたら一日を充実させることができると言っても過言ではない。 起きたらするルーティンは、水を飲む、瞑想する、太陽礼拝、そしてシャワーを浴びるこ…
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