リサイクルとはRe-cycle(再び-循環）つまりもう一度使う循環にするという意味。
理想とする暮らしは自然と調和した暮らし。人間だけでなく動物・植物・環境まで全てに優しく相互に関わりあう一体となった理想的なあり方の追求。
こんな理想を口にしながらも、今でも社会の消費のシステムの中を生きている私だが、少しずつ生活をシフトしていく。手っ取り早くできることは今あるものを捨てて新しいものを買うという循環を少しずつ離れて、Re-cycleの循環を個人のレベルで、取り入れていくこと。初めの一歩として形はお気に入りだが色あせて履いていなかったジーンズを染め直してみた。
濃いめのネイビーだったが、初めてなの簡単にできそうな黒で染めた。
色は褪せていたが生地はかなりしっかりしていたので、まるで新品のように。
これでこのジーンズはさらに愛着のつまった一品になった。
ものは丁寧に扱うと期待に応えてくれる。
このジーンズは私をどこに連れて行ってくれるのか楽しみだ♪
今の季節は朝の６時ごろが瞑想のゴールデンタイム。
日が昇るちょっと前。このタイミングで瞑想するとgood♪
体を動かす機会が少ないと一つのことをずっと考えてしまっていたり、思考のループに入ってしまっていたり、気分もなかなか上がらなかったりする。
ここで一番いいのはランニングや散歩。
ランニングとか散歩をしていると体がほぐれて頭もほぐれる。思考のスパイラルから抜け出せたり、考えていたことに対して思いもよらない解が浮かんできたりする。
散歩は良いマインドフルネスだと言われてることもあるけれども、間違いなくそう。散歩してると気分も上がってくるし、思考がスッキリする。
散歩やランニングに限らず体を動かしながらただ感じるという行動ならなんでも効果がある。行き詰まったら体を動かす。
心が上手くいかないときは体を利用する。
こうすることで自分を良い方向に持っていける。
体を使いこなそう！
雨が降るのは良いことである。
せわしない現代社会では、日常の行動の足かせとなると考えられていることもあるのか、雨を良くないことと捉えることがしばしある。しかしそれは人間社会の話。自然界というマクロの視点で見たら、雨は命を育む大切なものであり、雨が降ることはこの上ない喜びでもある。
こんな雨の日は、外に出て普段通り過ごす必要がないので、2度寝３度寝だってすることがあるし、その分家でゆっくりしたり、静かにクリエイティブに何かしたり、映画や読書を楽しんだり、普段と違うことができる絶好の機会ではないか。ヒトの体も他でもない自然の一部だ。
自然に合わせて生活することで心身ともにバランスが取れてゆく。
そしてバランスが取れている時が一番最大のパフォーマンスが発揮できる。
こんなふうに考えていたら、雨の日もきっと素敵な一日だったと感じられるはず！
雨だ雨だ 恵みの雨だ♪
朝は目が覚めた時に起きること。なるべく２度寝３度寝はしない。早く起きて一日の主導権を握る。朝を充実させたら一日を充実させることができると言っても過言ではない。
起きたらするルーティンは、水を飲む、瞑想する、太陽礼拝、そしてシャワーを浴びること。
ここで気をつけたいのが携帯をだらだら朝見ないということ。なるべく携帯を見るのではなく、自分でスケジュールを組んだりすると一日の充実感がぐっと増す。自分としては携帯をみる＝受け身 自分で何か考えたり行動＝自発
どっちをするかで一日のマインドセットが変わってくる。（もちろん一日の途中で自発的になることも可能）
そして寝る前はなるべく間接照明の効いた明かりで過ごす。そうすることでメラトニンが出て良い眠りにつける。次の朝から充実させるために、明日やりたいことを考えてワクワクする。そうすると、次の日の朝ベットから飛び起きる原動力になる。
ここでも気をつけたいのが、インプットはなるべく控える、頭はむしろからにした方が精神的に心地良い。なるべくスマホは手放す。
終わりと始まりが何事も大切。一日も同様。日々この二つさえ大切にしていれば良い方向に向かっていくはず。
まだまだ研究の途中なので、どんどん新たなことを実践してアップデートしていきます！
御多幸あれ〜♪
一昨日起きた時にやると決めた1日の断食。
結果としては家族とご飯を食べにいくことになって夜だけ普通に食べました。
まあみんなでご飯食べることになったので楽しい時間をすごすためにありがたく夕飯は頂いた。
でも今回の断食も良かった！一息ついた時についつい食べることを考えていることに気が付けた。普段の生活の中で多くの時間、食べるということに意識が向いているということ。断食中は、食べるという選択肢がないので、その分普段後回しにしていたことや、やろうと思ってっていたのにやっていなかったかったことなんかに、積極的になれる。
で、そんな自分を好きになって自己肯定感が上がる、良いスパイラル。あえてこういう道を選ぶのも、そうすることでポジティブに作用していくから！
創造力、行動力を養いたい時も、断食がオススメ！
断食中の感じが好きなのでまたすぐやろう！
